왼쪽으로 누워자면 우리몸의 변화는?

각자 자신만의 자는 스타일이 있죠? 대자로 자거나, 쭈구려 자거나, 돌아 다니며 자거나...

숙면을 위해서 가장 좋은 자세는 자신이 가장 호흡하기 편하고 몸이 편안한 자세라고 합니다.

라텍스 배드가 인기가 좋은 이유도 각자 자신만의 체형에 맞게 지지해주기 때문이라고 하네요.

편안한 잠과 건강한 잠이 있다고 하는데 오늘은 건강한 잠에 대해 알아보겠습니다.

우선 오른쪽 보다는 왼쪽잠을 선호하는 글들이 많습니다. 왜그럴까요?

 

1. 속쓰림, 소화불량등의 증상을 완화 시켜 준다고 합니다.

우리몸의 위는 약간 볼록한 형태가 왼쪽입니다.  왼쪽으로 누워자면 그 볼록한 부분에 위액들이 쏠려 오른쪽으로 자는것보다 위산 역류등을 방지해 소화불량 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 기억력이 다소 향상될수 있다고 합니다.

우리몸의 순환계에 발달에 도움을 주어 지능 발당 그리고 기억력 향상 효과가 있다고 합니다.

 

3. 코골이등 수면무호흡을 방지해 준다고합니다.

궁극적인 치료는 아니고 정면으로 천장을 보고 자면 기도가 좁아지면서 코골이와 수면무호흡이 발생하는데

왼쪽이나 오른쪽으로 자면 기도의 형태에 따라 개인차는 있지만 기도를 폐쇄하는 단계가 저하되어 방지 효과가 있다고 합니다.

 

이와 같이 몇가지의 건강 효과가 기간이 오래될수록 몸에 익숙해지면서 다소 척추가 휘는 부작용도 생길수는 있다고 합니다. 그래서 라텍스 라텍스 하는거 같습니다. ㅎㅎ;;;

 

그리고 숙면을 위한 Tip 한가지 드리면, 숙면하기 30분 전에 따뜻한 우유나 따듯한 물 마시는거 잊지 마시구요.

30분전에 명상등이 큰 도움이 된다고 합니다.   그리고 정말 대박 Tip은  잠을 청하기 1시간전에 섹스 & 자위를 통해

오르가즘등 흥분이 되면 혈액이 빠른 순환과 근육 이완을 통해 헬스 1시간 운동의 효과가 있다고 합니다.

 

잠자기 1시간전 섹스, 자위  그리고 따뜻한 물로 샤워하고... 따뜻한 우유한잔이면 숙면 할수 있겠죠?